E' venerdììììììììììììììììì!
:-)
Che bello, che bello, che bello, finalmente è venerdì!!
e qual è una delle cose più belle del week-end? La COLAZIONE!
Adoro la colazione del week-end: assaporare qualcosa di goloso con calma e tranquillità, senza la fretta di dover correre al lavoro e timbrare il cartellino, magari riporre tutto su un vassoio e andare a svegliare dolcemente il maritino ancora avvolto nel lenzuolo!
I like it ;-)
Adesso poi che la nuova fase della dieta mi consente di utilizzare anche frutta e un po' di farina integrale mi posso finalmente sbizzarrire in preparazioni sempre ultra-light, ma un po' più tradizionali!
CIAMBELLA INTEGRALE con PERE e NOCI

Ingredienti per una ciambella ø24cm (circa 10 porzioni):
140gr di FARINA di FARRO INTEGRALE
60 gr di CRUSCA d'AVENA
40 gr di MAIZENA
50 gr di NOCI
180 gr di STEVIA in POLVERE
250gr di YOGURT MAGRO BIANCO o alla VANIGLIA
2 UOVA
1 bustina di LIEVITO per DOLCI
680 gr di PERE WILLIAMS (peso lordo pari a 4 piccole pere)
SCORZA e SUCCO di LIMONE
SALE
Procedimento:
tagliare le pere a cubetti non troppo piccoli e bagnarli con il succo di limone affinchè non si ossidino annerendosi.
Frullare nel mixer la Stevia con le noci e la scorza di limone.
In una ciotola capiente sbattere con le fruste elettriche le uova con lo yogurt, aggiungere la Stevia con le noci e montare per almeno 2 minuti fino ad ottenre un composto chiaro e spumoso.
Aggiungere il sale, la maizena e la farina ben setacciate ed anche la crusca ed incorporare sempre con le fruste; infine aggiungere anche il lievito.
Incorporare al composto le pere precedentemente preparate e versare il tutto in uno stampo per ciambella ø24cm antiaderente (oppure unto ed infarinato).
Infornare in forno ben caldo a 180°C per circa 45/50 minuti, sempre valida la prova stecchino.
Lasciar raffreddare completamente prima di sformare e, a piacere, spolverare con un cucchiaino di zucchero a velo.
Se la ciambella viene divisa in 10 porzioni ogni "fetta" apporterà circa 151 Kcal.
Questa ricetta è adatta anche alla fase di CONSOLIDAMENTO Dukan.
In Dukan non sarebbe concessa la frutta secca, io ne sto mangiando qualche grammo ogni tanto, su richiesta del mio medico, perchè dagli esami del sangue risulta un valore del colesterolo "buono" troppo basso.
Se comunque si preferisce restare ligi al regime è comunque possibile ometterla, in quel caso magari conviene aumentare un po' la dose di farina o di crusca.
Per le Dukaniane, ogni "fetta" di ciambella contiene:
1/2 CM di crusca;
l'equivalente di 1/2 porzione di pane integrale
e 1/2 porzione di frutta + 5 gr di NOCI
4 gr di MAIZENA (1/5 di tollerato)
Buona colazione :-p
Ciao cara, come stai? Che golosa questa ciambella. Tra i miei dolci preferiti per la colazione.
RispondiEliminaTi abbraccio.
Si è vero.. lacolazione per me è ilpasto più importante della giornata..e se non la faccio.. non carburo! Buonissimo iltuo ciambellone.. un bacio e buon w.e. :-)
RispondiEliminaLight con gusto, ottimo!
RispondiEliminache bella questa ciambella, sana e genuina, dovrei iniziare anche io una dieta ma ......non ce la posso fareeee!! brava e complimenti!
RispondiEliminaDelizioso anche il tuo ciambellone, adoro i dolci integrali, brava!!!!!
RispondiEliminaeccola, una delle meraviglie di cui mi accennavi! E' semplicemente strepitosa e, particolare nient'affatto trascurabile, leggerissima! Che brava sei stata!
RispondiEliminaUn abbraccio,
MG
Le ciambelle da colazione mi ricordano la mia nonna! Buonissime!
RispondiEliminapassa da me se ti va per ricette light/vegan/vegetarian!
www.beinitaly.blogspot.com
Ciao, nuova follower; complimenti per blog e post; questo l'ultimo pubblicato da me: https://ioamoilibrieleserietv.blogspot.it/2018/05/25-indiscrete-domande-cinematografiche.html
RispondiEliminaSe ti va ti aspetto da me come lettrice fissa
Grazie
I really like and appreciate your post.Thanks Again. Keep writing.
RispondiEliminaclipping path
This is such a great resource that you are providing and you give it away for free.
RispondiEliminaDesawar Satta King
RispondiEliminaشركة تنظيف منازل بصفوى وعنك
شركة مكافحة حشرات بصفوى وعنك
شركة تسليك مجارى بصفوى وعنك
شركة تنظيف سجاد بالجبيل
شركة تنظيف بالجبيل
شركة طيوب للمجارى
شركة طيوب لتسليك المجارى
طيوب للمجارى
طيوب لتسليك المجارى
شركة مكافحة الفئران والصراصير بالاحساء
شركة مكافحة الثعابين بالاحساء
شركة مكافحة بق الفراش بالهفوف
Thanks for sharing, salam dari admin Jasa Fotocopy Murah 24 di Jakarta saya berharap anda bisa mengunjungi artikel terbaru dari saya, thank you :)
RispondiEliminaJasa Fotocopy Murah 24 di Jakarta
Jasa Fotocopy 24 Jam
Jasa Fotocopy 24 Jam di Jakarta
Jasa Fotocopy Murah di Jakarta
Jasa Fotocopy Murah 24 Jam
Jasa Fotocopy Murah
Jasa Fotocopy 24 Jam
Jasa Fotocopy di Jakarta Timur
Jasa Fotocopy Rawamangun
no deposit bonus forex 2021 - takipçi satın al - takipçi satın al - takipçi satın al - takipcialdim.com/tiktok-takipci-satin-al/ - instagram beğeni satın al - instagram beğeni satın al - google haritalara yer ekleme - btcturk - tiktok izlenme satın al - sms onay - youtube izlenme satın al - google haritalara yer ekleme - no deposit bonus forex 2021 - tiktok jeton hilesi - tiktok beğeni satın al - binance - takipçi satın al - uc satın al - finanspedia.com - sms onay - sms onay - tiktok takipçi satın al - tiktok beğeni satın al - twitter takipçi satın al - trend topic satın al - youtube abone satın al - instagram beğeni satın al - tiktok beğeni satın al - twitter takipçi satın al - trend topic satın al - youtube abone satın al - instagram beğeni satın al - tiktok takipçi satın al - tiktok beğeni satın al - twitter takipçi satın al - trend topic satın al - youtube abone satın al - instagram beğeni satın al - perde modelleri - instagram takipçi satın al - instagram takipçi satın al - cami avizesi - marsbahis - betboo
RispondiEliminainstagram takipçi satın al
RispondiEliminainstagram takipçi satın al
takipçi satın al
instagram takipçi satın al
takipçi satın al
aşk kitapları
tiktok takipçi satın al
instagram beğeni satın al
youtube abone satın al
twitter takipçi satın al
tiktok beğeni satın al
tiktok izlenme satın al
twitter takipçi satın al
tiktok takipçi satın al
youtube abone satın al
tiktok beğeni satın al
instagram beğeni satın al
trend topic satın al
trend topic satın al
youtube abone satın al
beğeni satın al
tiktok izlenme satın al
sms onay
youtube izlenme satın al
tiktok beğeni satın al
sms onay
sms onay
perde modelleri
instagram takipçi satın al
takipçi satın al
tiktok jeton hilesi
pubg uc satın al
sultanbet
marsbahis
betboo
betboo
betboo
instagram takipçi satın al
RispondiEliminaucuz takipçi
takipçi satın al
https://takipcikenti.com
https://ucsatinal.org
instagram takipçi satın al
https://perdemodelleri.org
https://yazanadam.com
instagram takipçi satın al
balon perdeler
petek üstü perde
mutfak tül modelleri
kısa perde modelleri
fon perde modelleri
tül perde modelleri
https://atakanmedya.com
https://fatihmedya.com
https://smmpaketleri.com
https://takipcialdim.com
https://yazanadam.com
yasaklı sitelere giriş
aşk kitapları
yabancı şarkılar
sigorta sorgula
https://cozumlec.com
word indir ücretsiz
tiktok jeton hilesi
rastgele görüntülü sohbet
erkek spor ayakkabı
fitness moves
gym workouts
https://marsbahiscasino.org
http://4mcafee.com
http://paydayloansonlineare.com
I don’t make it a habit to make comments on many articles, but this one deserves attention. I agree with the data you have written so eloquently here. Thank you. Unique Dofollow Backlinks
RispondiEliminamarsbahis
RispondiEliminabetboo
sultanbet
marsbahis
betboo
sultanbet
ucuz takipçi
RispondiEliminaucuz takipçi
tiktok izlenme satın al
binance güvenilir mi
okex güvenilir mi
paribu güvenilir mi
bitexen güvenilir mi
coinbase güvenilir mi
instagram takipçi satın al
Nice. From the looks it is Yummy. Massive respect to you. Excited to try on this weekend. You also write very well. Hope you can write about Shein discount code UK. That will be helpful also and you will get a good experience on Shein voucher code UK.
RispondiEliminaCake
RispondiEliminaCake
Cake
Cake
Cake
visit our website
RispondiEliminaittelkom jakarta
Privacy Policy and
Terms of Service apply.a
If you want to increase your knowledge only keep visiting this web page and be updated with the latest news update posted here 성인야설 .
RispondiElimina"Hey there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be okay.
RispondiEliminaI’m absolutely enjoying your blog and look forward to new updates."
립카페
"I would like to thanks' for the efforts you have put in writing this blog. I’m hoping the same high-grade blog post from you in the upcoming also. Actually your creative writing abilities has encouraged me to get my own web site now. Actually the blogging is spreading its wings quickly. Your write up is a good example of it."
RispondiElimina타이마사지
What an excellent you are. Your presentation was so good.
RispondiElimina안마
gate io güvenilir mi
RispondiEliminabtcturk güvenilir mi
paribu güvenilir mi
gate io güvenilir mi
paribu güvenilir mi
btcturk güvenilir mi
paribu güvenilir mi
btcturk güvenilir mi
gate io güvenilir mi
microsoft365.com/setup/family product key is a secured 25 digit alphanumeric code
RispondiEliminaseries xxxxx-xxxxx-xxxxx-xxxxx-xxxxx. This activation key can be used summarily to
install and activate the product with ease. One can effortlessly access more information
about these product keys at microsoft365.com/setup today.
Best regards : microsoft365
Nice and Interesting Article.
RispondiEliminaNext Visit Our Website
Thank you for sharing, please visit
RispondiEliminaVisit Us
Nice Information
RispondiEliminaYeah, It is an amazing. Really Appreciate It. Also I noticed that you have written very well. Hope you can read my Special blog on Valentine Day and let me know where I can improve. Much appreciated and Happy Valentines Day.
RispondiEliminahttps://www.fun-livin.com/some-quality-valentines-day-gifts-ideas-for-your-partners/
aliağa
RispondiEliminaalsancak
turgutreis
gölbaşı
mamak
darıca
çarşamba
silifke
esenyurt
casino siteleri
RispondiEliminaalanya
fethiye
bodrum
didim
bandırma
buca
kuşadası
milas
casino siteleri
RispondiEliminagüvenilir bahis siteleri
canlı bahis siteleri
bahis siteleri
deneme bonusu veren siteler
bitcoin nasıl alınır
RispondiEliminabitcoin nasıl alınır
bitcoin nasıl alınır
bitcoin nasıl alınır
binance referans kimliği nedir
gate io güvenilir mi
mobil ödeme bozdurma
btcturk batar mı
takipçi satın al
seo fiyatları
RispondiEliminasaç ekimi
dedektör
instagram takipçi satın al
ankara evden eve nakliyat
fantezi iç giyim
sosyal medya yönetimi
mobil ödeme bozdurma
kripto para nasıl alınır
bitcoin nasıl alınır
RispondiEliminatiktok jeton hilesi
youtube abone satın al
gate io güvenilir mi
binance referans kimliği nedir
tiktok takipçi satın al
bitcoin nasıl alınır
mobil ödeme bozdurma
mobil ödeme bozdurma
smm panel
RispondiEliminasmm panel
Https://isilanlariblog.com
İnstagram takipçi satın al
Hirdavatci burada
beyazesyateknikservisi.com.tr
servis
tiktok jeton hilesi